Coaching für deine Mental Health
Effektive Skills & Strategien – Kombination von Coaching und psychologische Beratung
Du möchtest:
- deine Resilienz stärken?
- den Leistungsdruck meistern?
- Grenzen setzen lernen?
- Struktur in dein Leben bringen?
- deine Leistungsfähigkeit steigern?
- Negative Muster verändern?
- deine Bedürfnisse erkennen und leben?
- dein Selbstwertgefühl steigern?
- Eine gesunde Partnerschaft führen?
- dein Ziele endlich erreichen?
Meine Coaching-Tools
Lösungsorientierung
Raus aus der Problemtrance und Hinwendung zu Lösungen. Was hat denn jetzt schon gut funktioniert und was ist hilfreich?
Brainlog
Brainlog ist eine Technik, die dein Gehirn gezielt unterstützt, um belastende Emotionen zu regulieren und blockierte Muster aufzulösen. Sie fördert nachhaltige mentale Gesundheit und innere Balance.
Ressourcen-Stärkung
Du hast bereits alles in dir, um deine Probleme zu lösen. Wir bringen deine Schätze zusammen ans Licht und sofort mehr Freude in dein Leben.
Entdecke dein inneres Team
Wir machen deine inneren Anteile sichtbar, damit wir gemeinsam herausfinden können, welche Lösungen am besten zu dir passen. Ideal für nachhaltige persönliche Entwicklung und mentale Gesundheit!
EMDR
EMDR ist eine effektive und wissenschaftlich fundierte Methode, um negative Gefühle und Prägungen nachhaltig mit positiven Erfahrungen zu überschreiben.
Psychologisches Wissen
Vermittlung von psychologischem Hintergrundwissen, damit du deine Prozesse besser verstehst und aktiv mitgestalten kannst.
ZRM / Embodiment
Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) kombiniert psychologische und neurowissenschaftliche Techniken, um Motivation zu steigern. Ein bewährter Ansatz für eine effizientere Zielerreichung und nachhaltige Veränderung.
Clean Space
Clean Space ist eine innovative Methode, bei der durch Wechselwirkungen im Raum neue Perspektiven und kreative Ideen entstehen. Sie unterstützt dabei, Lösungen intuitiv zu entwickeln und Klarheit zu gewinnen.
Lebe authentisch:
Mit klarer Strategie zu deinem selbstbestimmten Leben!
Gemeinsam zum Ziel
Coaching bedeutet für mich auf Augenhöhe zu arbeiten. Ich bin dabei deine Mentorin, Motivatorin, Cheerleaderin und Mental-Health-Supporterin, um sich mit klarer Struktur und Strategie zu begleiten, deine Ziele zu erreichen.
Resilienz stärken
In der Coaching-Session analysieren wir deinen IST-Zustand und erarbeiten, wo du hinmöchtest. Ich vermittle dir individuell abgestimmte Strategien, Struktur, Skills und Tools, um dich zu befähigen:
- Nervensystem beruhigen
- Bedürfnisse wahrnehmen und umsetzen
- NEIN sagen
- Konflikte klären
- Probleme lösen
- Stress managen
- Neue Perspektiven einnehmen
- Selbstbewusst Entscheidungen treffen
- Negative Glaubenssätze verändern
- Ressourcen positiv nutzen
- Gesunde Beziehungen aufbauen
Mit praxisnahen Action-Steps in die Umsetzung
Gemeinsam entwickeln wir motivierende „Hausaufgaben“, die du direkt in deinen Alltag integrierst. Wir reflektieren in der Coaching-Session deine Fortschritte, um die passen Strategien anzupassen, damit du zukünftige Herausforderungen selbstständig und nachhaltig meisterst.
Mein Honorar
Erstgespräch
15 Minuten Online
0 €
Lass uns kennenlernen - ganz unverbindlich
Coaching Session
60 Minuten Online
179 €
Vor Ort oder Online - ganz flexibel
* incl 19% Umsatzsteuer
$
19.99
/mo
Basic
Simple, basic features and instant access to amazing case studies
$
29.99
/mo
Premium
Simpler, faster and more effective, flexible move. Achieve more with a small investment
$
49.99
/mo
Exclusive
The simplest, fastest and most effective, flexible move.
Das sagen meine Klient*innen
Maurizio Bergmann
SOUNDDESIGNER & Musiker
Als Selbständiger kämpfte ich mit Existenzängsten und Leistungsdruck. Mit der Zeit habe ich eine Depression entwickelt, die mein Selbstempfinden immer mehr beeinträchtigt hat. Das Coaching mit Elke kam für mich also wie gerufen: nach dem ersten Gespräch habe ich angefangen meine negativen Glaubenssätze zu hinterfragen und Klarheit in meinen Gedanken zu schaffen. Dank Elkes fachlichen Know-Hows und ihre praktisch bezogene Herangehensweise, hatte ich plötzlich Tools in der Hand, die es mir ermöglicht haben, Konflikte, die mich normalerweise in Stress und Unruhe Zustand gebracht hätten, klarer zu definieren und endlich pragmatisch Entscheidungen treffen zu können. Auch hat Elkes Coaching geholfen mein Hang zum Perfektionismus zu ergründen, meine Bedürfnisse und Grenzen klarzustellen und generell mich respektieren zu lernen. Ich kann Elkes Programm nur wärmstens empfehlen!
Vagelis Tsatsis
MUSIKER & PROGRAMMIERER
My experience with Elke lasted 8 weeks. In the beginning, I had a lot of stress and anxiety, which tend to become physical (dizziness, lack of focus, etc.) During these coaching sessions I definitely calmed down, focusing more on my skills, which can be functional in achieving my goals, as well as on the positive side of each situation. I learned from her some techniques and methods on how to organize my thoughts and tasks. I really liked the fact that we focused mainly on the future plans of my life. This whole process has definitely helped me manage my life in a much more efficient way. I didn't expect it to affect me that much in such a short amount of time. Elke made me clarify some of the real obstacles in my life and suggested ways to solve them.
Kerstin Zumbansen
UNTERNEHMERIN
Bei meinem ersten Termin mit Elke hatte ich gerade die Diagnose "Erschöpfung" erhalten und war geradewegs auf dem Weg in ein Burnout. Dank Elkes umfangreichen Kenntnisse zu dem Thema habe ich mich sofort ernstgenommen gefühlt. Mit ihrer Hilfe, habe ich es geschafft, meine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und die Energie zu finden, mir neue berufliche Perspektiven aufzubauen.
Noch Fragen?

Ich freue mich auf dich!
Lieben Gruß Elke