EMDR Therapie Berlin Prenzlauer Berg & Online

Studien belegen, dass EMDR-Therapie im Vergleich zur Verhaltenstherapie oft bis zu 40% weniger Sitzungen erfordert. In der Regel reichen etwa 25 Sitzungen aus. Bei tiefgreifenden, frühkindlichen Traumata, die das gesamte Leben beeinflusst haben, kann der therapeutische Prozess jedoch entsprechend mehr Zeit in Anspruch nehmen.

Studien zeigen, dass EMDR eine hohe Erfolgsquote bei der Behandlung von Traumafolgestörungen hat. Etwa 70-80% der Klient*innen berichten von einer signifikanten Reduktion ihrer traumatischen Belastung und einer Verbesserung ihrer Lebensqualität. Dies wurde in verschiedenen Studien belegt, darunter:

• Rothbaum et al. (2005), die in ihrer Meta-Analyse die Wirksamkeit von EMDR bei der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) bestätigten.

• Shapiro (2001), die die ursprüngliche Wirksamkeit von EMDR bei der Traumabewältigung nachwies.

• Bisson et al. (2007), die in einer Übersichtsarbeit EMDR als eine der effektiven Behandlungsoptionen für PTBS einstuften.

• Van der Kolk et al. (2007), die EMDR in einer randomisierten kontrollierten Studie als ebenso wirksam wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zur Traumabewältigung beurteilten.

Die genaue Erfolgsquote kann je nach Art des Traumas, der Therapieumsetzung und der individuellen Stabilität variieren.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist grundsätzlich nicht dafür gedacht, eigenständig durchgeführt zu werden. Es handelt sich um eine komplexe, therapeutisch geführte Methode, bei der die richtige Anwendung und die sichere Begleitung durch eine ausgebildete Fachperson entscheidend sind – besonders bei belastenden oder traumatischen Erinnerungen.

Warum EMDR nicht allein anwenden?

• Ohne therapeutische Begleitung kann eine starke emotionale Reaktivierung auftreten, die überfordernd ist.

• Eine strukturierte Nachbearbeitung und Stabilisierung fehlen, was wichtig für die Verarbeitung ist.

• Es besteht das Risiko, retraumatisiert zu werden oder alte Wunden unkontrolliert zu öffnen.

Was ist möglich?
Es gibt EMDR-inspirierte Selbsthilfetechniken – z. B. bilaterale Stimulation durch Tippen, Musik oder Bewegungen – die zur Beruhigung oder Stabilisierung im Alltag beitragen können. Diese ersetzen jedoch keine echte EMDR-Therapie, können aber trotzdem zu einer Therapie unterstützend wirken.

Ja, EMDR ist wissenschaftlich anerkannt. Es wurde in zahlreichen Studien als wirksam bei der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und anderen psychischen Belastungen belegt. Internationale Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und die American Psychological Association (APA) empfehlen EMDR als evidenzbasierte Therapie für Traumafolgestörungen. Zahlreiche Meta-Analysen und randomisierte kontrollierte Studien, wie die von Shapiro (2001) und Bisson et al. (2007), bestätigen die Effektivität von EMDR.

EMDR sollte nicht bei akuten Psychosen, suizidaler Gefährdung, unbehandelten schweren Suchterkrankungen oder instabilen dissoziativen Störungen eingesetzt werden. Auch bei bestimmten körperlichen Erkrankungen (z. B. Epilepsie, Herzproblemen) ist Vorsicht geboten. Vor Beginn ist immer eine sorgfältige Abklärung durch einen Therapeutin erforderlich.

EMDR ist besonders wirksam bei der Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen – z. B. Unfällen, Gewalterfahrungen, Missbrauch oder belastenden Kindheitserfahrungen. Auch bei Ängsten, Panik, chronischem Stress, Depressionen oder belastenden Erinnerungen kann EMDR sinnvoll eingesetzt werden.

Bei EMDR werden belastende Erinnerungen durch bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen) im Gehirn neu verarbeitet. Das aktiviert ähnliche Prozesse wie im REM-Schlaf, in dem unser Gehirn Erlebnisse sortiert. So kann das Trauma nachträglich „umgeschrieben“ werden – es verliert an emotionaler Wucht und wird als vergangen erlebt.

Die EMDR-Therapie folgt einem strukturierten Ablauf in 8 Phasen im Standard-Protokoll:

1. Anamnese – Sorgfältige Erhebung der Lebensgeschichte und traumatischen Erfahrungen
2. Stabilisierung – Aufbau von Ressourcen und innerer Sicherheit
3. Zielauswahl – Festlegung der belastenden Erinnerung, die bearbeitet wird
4. Desensibilisierung – Verarbeitung der Erinnerung mit bilateraler Stimulation (z. B. Augenbewegungen)
5. Verankerung – Positive Gedanken und Gefühle werden mit der Erinnerung verknüpft
6. Körpertest – Überprüfung körperlicher Reaktionen, um Restbelastung zu erkennen
7. Abschluss – Rückkehr zur Stabilität, ggf. Entspannungstechniken
8. Wiedereinschätzung – Überprüfung der Veränderungen in Folgesitzungen

EMDR kann weniger wirksam oder sogar kontraproduktiv sein, wenn die nötige emotionale Stabilität fehlt – etwa bei akuten Krisen, schweren Persönlichkeitsstörungen, instabilen dissoziativen Zuständen oder unbehandelten Suchterkrankungen. Auch bei fehlendem Vertrauen zur Therapeut*in oder wenn kein klar umrissenes Trauma vorliegt, kann die Methode an Wirkung verlieren. Eine sorgfältige Vorbereitung und Stabilisierung ist daher entscheidend für den Therapieerfolg.

EMDR kann emotional herausfordernd sein, da belastende Erinnerungen gezielt aktiviert und verarbeitet werden. Viele Menschen empfinden die Sitzungen als intensiv, erleben danach aber häufig eine spürbare Erleichterung.

Wichtig ist: Die Therapie verläuft in einem geschützten Rahmen und wird nur dann durchgeführt, wenn ausreichend innere Stabilität vorhanden ist. Pausen, Stabilisierungstechniken und meine enge therapeutische Begleitung helfen dir dabei, deinen Prozess gut zu bewältigen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie kann ich nicht mit den gesetzlichen Kassen abrechnen, deshalb kann ich EMDR nur als Selbstzahlerleistung anbieten.

Ich binde EMDR gern in meine Traumatherapie ein, weil sie da besonders wirksam ist: 60 Minuten – 149 EUR.

Wenn du eine reine EMDR Therapie möchtest:
90 Minuten – 219 EUR