Moderne Traumatherapie & EMDR Therapie Berlin & Online

Viele Betroffene entwickeln unsichere Bindungsstile (ängstlich, vermeidend oder desorganisiert), die auch im Erwachsenenalter das Beziehungserleben prägen.

Zwei Moderne Methoden zur Auflösung belastender Gefühle

Mit bilateraler Stimulation können belastende vergangene Gefühle aufgelöst und neu im Gehirn neuronal verknüpft werden, sodass sie dich heute nicht mehr triggern.
Mehr zu EMDR

PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) ist eine moderne, wirksame Methode zur Emotionsregulation, Selbstwertstärkung und Stressreduktion.
Entwickelt von Dr. Michael Bohne, verbindet PEP gezieltes Klopfen von Akupunkturpunkten mit der Arbeit an hinderlichen Glaubenssätzen, inneren Blockaden und unbewussten Beziehungsmustern.

Durch einfache, gut erlernbare Techniken wird der Zugang zu emotionaler Entlastung, Klarheit und Selbstwirksamkeit möglich – sowohl in der Therapie als auch im Alltag.

Im Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) verbinden wir Kopf und Bauchgefühl. Mit kreativen Techniken explorieren wir das Unbewusste und entwickeln Lösungen, die Kopf und Bauch synchronisieren.

Durch Hypno-Coaching und Imagination mobilisieren wir Ressourcen auf der unbewussten Ebene. Das Gehirn unterscheidet nicht, ob wir uns etwas nur vorstellen oder physisch handeln – beides verändert die Vernetzung im Gehirn.

Das Kernkonzept meiner Therapie:

Gemeinsam machen wir deine inneren Anteile sichtbar und erkennen, was dich blockiert und was dir bei der Lösung hilft. Dabei decken wir alte, ungünstige Strategien auf und entwickeln mit Mitgefühl und Neugier neue hilfreiche Lösungen und Wege.

Wir gehen schnell aus der Problemtrance und entwickeln gemeinsam zielführende Lösungen, damit du dein selbstbestimmtes Leben führen kannst.

In dir liegen bereits alle Ressourcen, um deine Herausforderungen zu meistern. Wir bringen deine Stärken, Freuden und Skills ans Licht, damit du mehr Freude und Erfüllung in dein Leben bringst.

Folgende Möglichkeiten stehen dir zur Verfügung:

1. Du buchst am besten einfach ein kostenloses Erstgespräch über Doctolib.
2. Du schreibst mir eine Mail an elke@echo-mind.de
3. Du rufst mich an oder schreibst mit eine SMS Handy 0151–17896146 (nicht immer erreichbar, wenn ich in einer Session bin)

Leider kann ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen abrechnen. Es gibt aber die Möglichkeit eine Zusatzversicherung über Heilpraktiker Leistungen abzuschließen, die dann einen Teil der Kosten erstattet. Bitte informiere dich dazu bei deiner Krankenversicherung. Ich habe die Möglichkeit, meine Leistungen nach dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH) abzurechnen. Du würdest dann so vorgehen: Du bezahlst nach der Sitzung deine Rechnung bei mir und kannst diese dann bei deiner Zusatz-Versicherung einreichen und bekommst einen Teil erstattet. Bitte informiere dich dazu genau bei deiner Versicherung.

Traumatherapie & EMDR Kosten
60 Minuten – 149 EUR
90 Minuten – 219 EUR

Eine Traumatherapie sollte man in Betracht ziehen, wenn belastende Erlebnisse aus der Vergangenheit das aktuelle Leben beeinträchtigen. Typische Anzeichen, dass eine Traumatherapie sinnvoll sein kann, sind:

• Wiederkehrende belastende Erinnerungen (Flashbacks, Albträume)

• Starke emotionale Reaktionen (z. B. Angst, Wut, Hilflosigkeit), die schwer kontrollierbar sind

• Vermeidungsverhalten (Orte, Menschen, Situationen werden gemieden, weil sie an das Trauma erinnern)

• Gefühl von innerer Leere oder Taubheit

• Konzentrationsstörungen oder Reizbarkeit

• Körperliche Symptome ohne erkennbare Ursache (z. B. Schmerzen, Schlafstörungen)

• Beziehungen leiden unter dem Verhalten oder der inneren Belastung

• Gefühl, „nicht im Hier und Jetzt zu sein“ (Dissoziation)

Auch wenn das Trauma schon lange zurückliegt oder vermeintlich „klein“ war – wenn du das Gefühl hast, dass es dich noch heute beeinträchtigt, ist das ein wichtiger Hinweis.

In der klassischen Traumatherapie (vor allem nach dem phasenorientierten Modell, z. B. nach Reddemann oder De Zulueta) unterscheidet man vier Phasen. Diese dienen dazu, den Heilungsprozess strukturiert und sicher zu gestalten:

1. Stabilisierung

• Ziel: Sicherheit, Kontrolle und innere Stabilität aufbauen.
• Inhalte:
  • Ressourcen aktivieren (z. B. innere Kraftquellen)
  • Selbstberuhigungstechniken (z. B. Atmung, Imaginationen)
  • Psychoedukation (Verständnis über Trauma und Reaktionen)
  • Aufbau eines sicheren Ortes (innerlich & äußerlich)

2. Trauma-Bearbeitung

• Ziel: Verarbeitung des traumatischen Erlebens.
• Inhalte:
  • Konfrontation mit der Erinnerung (vorsichtig und dosiert)
  • Methoden: EMDR, Screen-Techniken, narrative Exposition, imaginative Techniken
  • Ziel ist nicht das „Vergessen“, sondern ein neuer Umgang mit dem Erlebten

3. Integration

• Ziel: Die traumatische Erfahrung in die Lebensgeschichte einordnen.
• Inhalte:
  • Erlebtes als Teil des eigenen Lebens akzeptieren
  • Emotionale Neubewertung
  • Aufbau eines positiven Selbstbildes
  • Entwicklung neuer Lebensperspektiven

4. Neuorientierung

• Ziel: Rückkehr in ein selbstbestimmtes Leben.
• Inhalte:
  • Aktivere Lebensgestaltung
  • Beziehungsgestaltung verbessern
  • Berufliche/soziale Ziele entwickeln
  • Lebensfreude und Sinn stärken

Diese Phasen sind nicht strikt linear – die Therapie kann flexibel zwischen ihnen wechseln, je nach Bedarf und Stabilität der Person.

Weil viele psychische Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen oder Burnout ihre Wurzeln in einem Bindungs- oder Entwicklungstrauma haben – auch wenn kein akutes Trauma erinnert wird.

Diese früh erlernten Muster wirken unbewusst weiter:

• Ängste entstehen, wenn emotionale Nähe, Kritik oder Kontrollverlust als Bedrohung empfunden werden.
• Depressionen entwickeln sich, wenn das eigene Selbstwertgefühl dauerhaft unterdrückt oder angezweifelt wird.
• Burnout ist oft die Folge von chronischer Überanpassung, innerem Leistungsdruck und dem Gefühl, „nicht genug zu sein“.
  
  Wie kann Traumatherapie helfen ?
  • Sie erkennt und bearbeitet die unbewussten Prägungen und Schutzmechanismen aus der Kindheit.
  • Sie hilft, Selbstregulation, Selbstfürsorge und emotionale Sicherheit neu zu lernen.
  • Betroffene entwickeln ein realistischeres Selbstbild, mehr innere Ruhe und echte Verbindung zu sich selbst und anderen.

Du bist der Maßstab – Keine Norm

Höre auf dich und erkenne, was dir gut tut. Du wirst wissen, wann es für dich genug ist und wann du selbstbewusst deinen Weg weitergehen kannst. Viele meiner Klient*innen starten mit 1x pro Woche, wenn die Symptome und Herausforderungen noch besonders hoch sind, um eine sichere Basis zu schaffen. Bei längeren bestehenden Symptomen kann die Therapie eine längere Dauer erfordern.

Ich bitte um Verständnis, dass bei nicht rechtzeitiger Terminabsage bis 24 Std. vor dem vereinbarten Termin, eine Ausfallgebühr in Höhe des vollen Stundenhonorars anfällt. Absagen können per Telefon oder email getätigt werden. Bitte nicht einfach den Termin auf Doctolib stornieren.

Ja, eine Kostenübernahme durch Zusatz- oder Privatversicherungen ist möglich.

Einige Zusatz- oder Privatversicherungen erstatten Rechnungen, die über die Gebührenordnung für Heilpraktiker abgerechnet werden. Bitte erkundige dich vorab bei deiner Versicherung. Ich stelle dir eine entsprechende Rechnung aus, die du möglicherweise über deine Versicherung zurückholen kannst. Ich kann generell nicht direkt mit den gesetzlichen Krankenversicherungen abrechnen,

1. In der Praxis: direkt nach der Session in Bar oder per Karte.

2. Online: vor der Session per Überweisung