Mental Fitness

Prävention / Resilienz-Training
3 MODULE (3 x 2h) / für bis zu 10 Teilnehmer*innen

In diesem Workshop lernen deine Mitarbeiter*innen mit viel Spaß, Interaktion und Selbstreflexion verschiedene Skills und Tools für ihre mentale Gesundheit.

Der Workshop besteht aus:
Impulsvorträgen mit optisch ansprechender Slideshow 
(No-Death By Powerpoint)
Selbstreflexion im Workbook
Austausch in Partnerübungen (Breakout-Rooms)
Brainstorming am digitalen Whiteboard
Workshop Skript

Inhalt der 3 Module

MODUL 1 (2h)
WO STEHE ICH?
Selbstcheck: Wie geht es mir gerade?
Was passiert bei Stress?

Was ist das Window Of Tolerance und wie bleibe ich in der Balance?
Stressfolgeerkrankungen (Erschöpfung, Burnout, Ängste, Depressionen)
Wie erkenne ich meinen Stresslevel? Meine persönliche Stressampel
Warum Zufriedenheit so wichtig ist?
Welche Bedürfnisse haben wir körperlich und psychisch?
Wie können wir mehr Zufriedenheit in unseren Arbeitsalltag bringen? (Brainstorming, Ideensammlung in kleinen Gruppen)
Was sind Ressourcen?

MODUL 2 (2h)
WAS KANN ICH TUN?
Wie bin ich in den Lebensbereichen aufgestellt?

So bringst du Struktur in dein Leben
Gesunde Home-Office Habits
Warum Multitasking nicht funktioniert
Was entscheidet, ob du mental gesund bleibst
Entdecke deinen inneren Antreiber
Raus aus der Opferrolle
Konflikte mit anderen lösen
Nein sagen lernen

MODUL 3 (2h)
WAS STÄRKT MICH?
Was macht mich glücklich?
Mit dem PERMA Modell zu mehr Zufriedenheit
Mein Purpose
Wir packen unseren Ressourcen-Koffer

Ein Workshop der begeistert und zum Mitmachen anregt 


Dieses Format hat sich als sehr kraftvoll erwiesen. Jedes Modul ist inhaltlich dicht gestaltet, so dass 2 Stunden pro Tag sehr effektiv sind. Der gesamte Workshop wird humorvoll umgesetzt und von einem Workbook begleitet, in dem die Teilnehmer*innen das Gelernte gleich anwenden können, so dass es sich sofort im Gehirn verankern kann. Hier stirbt keiner durch Powerpoint. Die Slideshow ist ansprechender ECHO/MIND Optik gestaltet. 

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2024 ECHO/MIND Elke Riethmüller

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