Mental Fitness
Burnout Prävention / Resilienz-Training
3 MODULE (3 x 2h) / für bis zu 10 Teilnehmer*innen
In diesem Workshop lernen deine Mitarbeiter*innen mit viel Spaß, Interaktion und Selbstreflexion verschiedene Skills und Tools für ihre mentale Gesundheit.
Der Workshop besteht aus:
Impulsvorträgen mit optisch ansprechender Slideshow
(No-Death By Powerpoint)
Selbstreflexion im Workbook
Austausch in Partnerübungen (Breakout-Rooms)
Brainstorming am digitalen Whiteboard
Workshop Skript
Inhalt der 3 Module
MODUL 1 (2h)
WO STEHE ICH?
Was ist ein Burnout und wie kommt es dazu?
Burnout-Warnsystem: Wann wird es gefährlich?
Wie kann die Organisation das Burnout-Risiko senken?
Was sind meine Stressauslöser?
Wie bleibe ich mental gesund?
Welche psychischen und körperlichen Bedürfnisse habe ich?
MODUL 2 (2h)
WAS KANN ICH TUN?
So bringst du Struktur in dein Leben
Gesunde Home-Office Habits
Warum Multitasking nicht funktioniert
Was entscheidet, ob du mental gesund bleibst
Entdecke deinen inneren Antreiber
Raus aus der Opferrolle
Konflikte mit anderen lösen
Nein sagen lernen
MODUL 3 (2h)
WAS STÄRKT MICH?
Was macht mich glücklich?
Mit dem PERMA Modell zu mehr Zufriedenheit
Mein Purpose
Wir packen unseren Ressourcen-Koffer
Ein Workshop der begeistert und zum Mitmachen anregt
Dieses Format hat sich als sehr kraftvoll erwiesen. Jedes Modul ist inhaltlich dicht gestaltet, so dass 2 Stunden pro Tag sehr effektiv sind. Der gesamte Workshop wird humorvoll umgesetzt und von einem Workbook begleitet, in dem die Teilnehmer*innen das Gelernte gleich anwenden können, so dass es sich sofort im Gehirn verankern kann. Hier stirbt keiner durch Powerpoint. Die Slideshow ist ansprechender ECHO/MIND Optik gestaltet.
Noch Fragen?
