Resilienz Training Online
zur Burnout-Prävention

Mental Fitness
3 Module für ein gesundes Team ohne Death by PowerPoint

Dieses Resilienz-Training fördert auf unterhaltsame Weise die mentale Gesundheit eurer Mitarbeiterinnen und hilft, Burnout vorzubeugen. In 3 interaktiven Modulen (je 2 Stunden) lernen die Teilnehmenden praxisnahe Skills und Tools zur Stärkung ihrer Resilienz.

Kurze Impulsvorträge mit grafisch aufwändigen Slides

Selbstreflexion mit digitalem Workbook

Partnerübungen (Breakout-Rooms)

Brainstorming am digitalen Whiteboard

Workshopskript zur Vertiefung

Ideal für bis zu 20 Teilnehmende, um ihre mentale Gesundheit nachhaltig zu fördern!

3

Module

3 x 2 Std

Dauer des Workshops

20

Anzahl Teilnehmer

Interaktiver Workshop zur Burnout-Prävention:
Effektiv, humorvoll und praxisorientiert

So macht Resilienz-Stärkung Spaß! Dieser kraftvolle Workshop begeistert und regt zum Mitmachen an. Jedes der 3 Module (je 2 Stunden) ist inhaltlich kompakt und effektiv, sodass die Teilnehmer*innen das Gelernte direkt umsetzen können. Mit einem humorvollen Ansatz, ansprechenden ECHO/MIND-Slides und einem digitalen Workbook, das die Anwendung des Gelernten fördert, wird das Wissen nachhaltig im Gedächtnis verankert – ganz ohne „Death by PowerPoint“.

Ein perfektes Format für eine erfolgreiche Burnout-Prävention und die Förderung der mentalen Gesundheit!

Workshop Inhalte

Modul 01.

Wo stehe ich?
Selbstanalyse & Wissen

In diesem Modul geht es darum, die eigene mentale und körperliche Verfassung zu erkennen und zu verstehen. Wir beschäftigen uns mit Stress, seinen Auswirkungen und den möglichen Folgen wie Erschöpfung, Burnout oder Depressionen. Du lernst, deinen Stresslevel zu erkennen und herauszufinden, wie du in Balance bleibst. Wir gehen auf die Bedeutung von Zufriedenheit für ein erfülltes Leben und Arbeiten ein und erforschen, welche Bedürfnisse dein Körper und Geist haben. Schließlich entwickeln wir Ideen, um mehr Erfüllung im Leben zu finden und Ressourcen zu entdecken, die deine Resilienz stärken.

Modul 02.

Was kann ich tun?
Skills & Tools

In diesem Modul geht es um Selbstanalyse, Strukturaufbau und gesunde Gewohnheiten, um mehr Klarheit, Produktivität und mentale Gesundheit zu erreichen. Du lernst, warum Multitasking nicht effektiv ist und wie du deine Konzentration steigern kannst. Wir entdecken deinen inneren Antreiber für mehr Motivation und fokussiertes Arbeiten. Zudem gehen wir darauf ein, wie du aus der Opferrolle herauskommst, Verantwortung übernimmst und Konflikte effektiv löst. Schließlich wirst du lernen, wie du klare Grenzen setzt, um dich selbst zu schützen.

Modul 03.

Was stärkt mich?
Purpose & Ressourcen

In diesem Modul geht es darum, herauszufinden, was dich wirklich glücklich und zufrieden macht. Wir nutzen das PERMA-Modell, um die fünf Säulen des Wohlbefindens zu stärken: positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Erfolg. Du wirst deinen Purpose entdecken – den Lebenssinn, der dir Motivation und Richtung gibt, und lernen, wie du diesen in deinen Alltag integrieren kannst. Zum Abschluss füllst du deinen Ressourcen-Koffer: Wir betrachten deine Stärken und Fähigkeiten, die dir helfen, resilienter zu werden und besser mit Herausforderungen umzugehen.

Feedback zum Workshop

Hat mir sehr gut gefallen - vor allem der persönliche Aspekt, den Du mitgebracht hast, hat mir das Gefühl gegeben, Dich schon eine Weile zu kennen und Dir besser zuhören sowie auch etwas anvertrauen zu können.

MANAGING PROFESSIONAL

Mal ein ganz anderes Training, toll!

CONSULTANT

Austausch sehr hilfreich, toll die Offenheit der Gruppe

Managerin

Bin ein großer Fan!

CONsultant

Liebevolles Layout und tolle Fragen

TEAMASSISTENZ

Sehr hilfreich und schön aufbereitet, insbesondere für die persönliche Reflexion.

SENIOR CONSULTANT

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Elke Riethmueller Trainerin
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Elke Riethmüller
Mental Health Coach
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